Witam po raz kolejny :) Dreczy mnie dziwna watpliwosc...otoz rok temu w wakacje musialam schudnac. Rozpoczelam stosowanie diety 1000 kcal i jeszcze bylam ZUPELNIE zielona w dziedzinie odchudzania! A wiec moje posilki wygladaly nastepujaco: ś:pol kubka musli zalanego mlekiem 0,5 % 2ś: garsc owocow sezonowych (na wsi bylam ;)) O: ziemniaki z mizerią [...]
WItam ! Mam pytanie co do methandienon'u. Mianowicie jestem w 9 dniu szamania owej mety, i z efektami lipka trochę wytrzymałości przyszło i nic poza tym, dokładnie to weszło już 27 tabletek, pierwsze 2 dni po 2 x dziennie na oswojenie, potem juz po 3 tab. a od wczoraj po 4 zaczynam jako ze stosuje piramide. Wiem trzeba być cierpliwym średnio 2 [...]
Może zaczne od siebie... Mam 18 lat, waże 88kg, ćwicze na siłowni 2 lata, do tego biegam, często gram w piłke i takie tam Ostatnio ułożyłem sobie dietke, nie jestem jakimś specem w tej dziedzinie więc zakładam temat aby poznać wasze negatywne opinie co do mojej diety A oto i ona: 7 00 śniadanie twaróg 200g, 100g owsianki 500ml mleka (do tego [...]
Tak jak w temacie, prosze o pomoc w moim odzywianiu. Nie chce mianowicie diety na mase, ani az tak ulozonej rygorystycznie ze 7 rano pobudka, jajecznica, za godzine cos innego itd.. Chcialbym poprostu wiedziec jakie dania sa zdrowe, jak wplywaja na organizm itd. Nie chce zgrubnac, wiec chodzi mi tez o to zeby ktos napisal ze warzywa sa zdrowe i [...]
Witam pewnie będzie to kolejny temat na tym forum ale i tak zapytam Co mam zrobić aby przytyć ( ważę 53kg a wzrostu mam 170 ;/ 17 lat ). Jestem chudy jak na swój wzrost, ćwiczę na masę, jem w miarę sporo ale i tak baardzoo ciężko jest mi złapać parę kilo. Przymierzam się na kupno jakiejś odżywki lecz nie znam się w ogóle na nich. Jeśli można to [...]
Witam mam takie pytanie. Zalozmy ze jestem na diecie na redukcji, stosuje sie do niej jakies 6 dni w tygodniu a 1 dzien mi puszcza i jem jak prosiak (delikatnie mowiac). Jak bardzo negatywne skutki bedzie to mialo na efekty diety ? Czy np jezeli zjem 2000 kalorii za duzo 1 dnia to czy wszystko mi wejdzie w nadwyzke i pojdzie w fat czy np 1000 [...]
Witam mam pytanie co moge wziac sobie na cyklik posiadam: syntha 6 - puche jako uzupelniacz diety jestem po: -mono -jablczanie Myslalem nad cellpumpie tylko nie wiem z czym laczyc najlepiej ;-> pozdro
wiek: 18 lat staz: 1 rok cel: masa waga: 70kg Prosze o pomoc z ułozeniem mi diety, mam pewien problem. Otóż od pewnego dluzszego czasu nie moge przytyc i chyba znam powod. Posiłki byly stosowane regularnie co 3 godz. Wczesniej stosowalem mniej wiecej taka diete: I posiłek Płatki kukurydziane 100g Mleko Rodzynki 2 jajka gotowane II posiłek 2x Serek [...]
[...] i 3 godziny basenu mam(karate 2 lata basen 10 lat stażu). Dieta jest(stosowana od początku września). Chciałbym zacząć brać jakieś suple na mase- myślałem nad magnum 8000 lecz trochę drogi jest. Jakie polecacie zwykłe białko? Może coś z olimpa. mimo robienia pompek w domu(przed siłką) żadnych efektów diety nie widzę, choć była oceniania na 5.
Witam , szukałem w wyszukiwarce i nie znalazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytania. Otóż niedawno rozmawialem z kolega i mowie mu ze staram sie jesc duzo bialka w swojej diecie a on na to abym uwazal na to ze moge sie wkoncu przebialkowac. Mam pytanie do was czym dokladniej objawia sie taki stan i czy jest to mozliwe przy jedzeniu produktów [...]
Witam serdecznie. Chcialbym Was drodzy forumowicze prosic o instrukcje do zdrowego odzywiania, bo jestem swiadonmy ze nikt z Was nie ustali mi diety. Moze jezeli ktos bylby laskawy wstawic jakas gotowe diete. I prosilbym o trening. Dodam ze trenowac moge codziennie, narazie jednak w domowych warunkach. Pozdrawiam i prosze o pomoc. Mam 21 lat, [...]
Witam Was, jako nowy tutaj A teraz do rzeczy. Czytam forum od tygodnia i chyba coraz mniej wiem Jak widzicie z ankiety priorytetem jest redukcja, ponieważ ta waga niestety nie jest od świetnie rozwiniętych mięśni hehe, na następnym planie jest siła (co by było chociaż trochę przy okazji redukcji) Z góry mówię, że nie oczekuję żebyście mi ułożyli [...]
Monster Pack to jedyna formula na rynku, która zawiera kompletny zaawansowany pakiet anaboliczny. To kompletny cykl pro hormonalny. W jednym produkcie polaczono dwa najpotezniejsze zwiazki hormonalne, substancje wspomagajace ochrone i detoksykacje organizmu. Dla osiagniecia niepowtarzalnych efektów calosc zasilono substancjami zwiekszajacymi [...]
[...] taką mało szczegółową już sobie ułożyłem. Jeśli ktoś będzie taki dobry i ułoży mi jakiś plan to proszę pisać jasno bo jak tu przeglądam forum to wiele skrótów jest dla mnie nie zrozumiałych ;) Dodam że będę chodzić 3 razy w tygodniu. No i jest taki mały problem... jestem palący i czy to aż tak bardzo wpłynie oczywiście na niekorzyść? Czy [...]
Witam was wszystkich.Mam nadzieje ze doradzicie mi co jest lepsze.Chodzi o to że niedługo kończe szkołe a dokładnie to Technikum 4-letnie.Po szkle mam zamiar wybrać sie do policji,a po 2/3 latach do AT.Mozecie sie ze mnie smiac,mówiac mi ze do at w zyciu sie nie dostane ale ja wiem co mówie bo jestem takim typem czlowieka który,zakłada sobie cel i [...]
Witam wszystkich. Chciałem prosić o Wasze zdanie na temat: czy jest możliwe ułożenie dobrej diety biorąc pod uwagę poniższe: - dieta ma na celu schudnięcie bez utraty siły/energii - treningi 3 razy w tyg. - trenuje sztuki walki + basen - pracuje średnio od 9 do 19/20 - raczej nie ma możliwości wcześniejszego przygotowania sobie posiłku (wieczorem [...]
Witam, Mam prośbę bo trochę sam już się gubię, *(później rzeczowe pytanie)coś o mnie ; Posiadam rzetelną wiedzę na temat diety . (efekt z tego taki że "moja dieta" daje mi więcej mocy niż jakie kol wiek odżywki do tej pory które degustowałem ) Rzecz w tym że jestem po 7miechach przerwy w treningach (staż ogólny: od 7 lat aktywnie od 3-4 lat [...]
Witam, celem moim jest budowa masy mięśniowej. Jak na razie stosowałem jedynie gainera do uzupełnienia diety i BCAA. Myślałem o dorzuceniu jednej porcji białka "Lean Dessert" na noc tuż przed snem oraz o rozpoczęciu cyklu z Xpande-em Dymatize w kapsach. Nie jestem jednak pewien jak go brać - producent pisze o jednej porcji rano i jednej wieczorem, [...]
jeszcze jakis czas temu pisalam o tu o moim planie z glukoza w proszku , kompletny nie wypal (prawie nic nie jadlam zas nadrabialam glukoza rozpuszczona w wodzie) owszem schudlam 5 kg w 4 dni ale szybko wrócily... :) wiadomo jak to przy takich pomyslach :) ale teraz mam kolejny pomysl :) ocet jablkowy jest okropny ale hamuje apetyt wiec polece go [...]
Siema siema. Mam problem. Mianowicie od lipca jestem na diecie redukcyjnej. w Lato byla silownia teraz nie ma czasu. OD jakichs 3 tygodni waga i wymiary stanely mimo utrzzymywania diety + omega3( z malymi zmianami) Co polecacie zeby znowu rozruszac metabolizm?
